domingo, 9 de julio de 2017

38-39 Kilos.... Mareada por la vida


Finalmente estoy siendo yo misma de nuevo o casi.

- El mes anterior fue duro en lo referente al peso, pero siempre lo es. ¿No es cierto?


-Tras estar cerca de los 41 kilos , tuve una crisis muy fuerte y acabe destrozando mi báscula( De todas formas, estaba fallando y fue lo mejor que podía hacer...)El primer día sin báscula fue un descanso para mi mente, pero el segundo ya estaba desesperada y con miedo.... Afortunadamente me hice con una báscula nueva y más cara, pero mucho más efectiva.

- Aunque es cierto que no tengo depresión o al menos ya no tan fuerte , eso no quita que de vez en cuando me dan unas crisis fuertes, y que me sienta como una mierda y lo admito, la mayoría suelen ser respecto al peso.

-Está es la nueva báscula no es tan bonita como la otra, pero creo que tiene un aire muy vintage. Además me permite conectarla con mi teléfono móvil y me analiza : el IMC, porcentaje en  grasa corporal, masa muscular, porcentaje en agua, mi masa osea y la tasa metabólica.



-Ahora mismo lo único realmente ''sano'' es mi masa osea. Porque mi IMC es ''bajo'' ligeramente inferior a 18. Y mi porcentaje de grasa corporal es bajo al estar en el 16,8 %(Pero es verano,así que al menos no paso frió y me da igual)
Tengo la masa muscular alta y el porcentaje en agua alto, pero esto es bueno, con 39,8 % y 61,5 % respectivamente. Lo malo es mi tasa metabólica que es baja también con 911.0, lo que confirma que mi metabolismo como ya sabía es un autentico desastre... pero en general no me puedo quejar.

-Admito que he estado comiendo poco, lo que me ha pasado factura.Es decir, he comido principalmente verduras,frutas,quesitos light y yogures desnatados ; aveces incluía algo más pero rara vez.
Por ello me he pasado el mes anterior continuamente mareada y de milagro no me he caído y me he roto la cabeza, así tan literalmente como suena.
- Así que lo admito he estado muy débil y a pesar de ello no he regresado al medico. Estoy tomando la píldora ( que regula mi periodo, para que sea menos terrible y ahora me dura unos 5 días, cuando antes normalmente me duraba una semana o más. (Pero debería estar tomando hierro y vitaminas, intento incorporarlos en la alimentación... de verdad que lo intento.)






-No obstante saber que se siente al pesar 38 kilos ,hace que todo valga la pena.Pero no se preocupen,ya estoy mucho mejor. Y me estoy manteniendo entre los 38-39 kilos.
Hoy peso : 38,6 kilos ( pues he estado comiendo algo más, porque estaba echa un desastre...y sin energías... Pero, ya estoy tomando medidas de nuevo, para a ser posible bajar de los 38 kilos.)



Paso a leerlas, las quiero.XOXO


viernes, 19 de mayo de 2017

Être dans une impasse

(Finalmente, así fui al tan esperado evento, a finales del paso mes.No, solo diré que fue una de las mejores noches de mi vida, sino que me acompaño un amigo con el que había perdido la amistad, pero al que decidí perdonar. Conocí a personas encantadoras,aunque de otra ciudad. Baile como una loca... lamentablemente mis planes amorosos no fueron tan gratos, pero sí tuve una especie de lio con alguien muy sexy :P)

*Este mes por el contrario esta siendo un autentico espanto.Mi salud ha  estado muy mal. Aunque parece que al fin, la medicación esta sirviendo y ahora me estoy recuperando.
No obstante, he decidido no pisar ni un puñetero medico más, después de que le pidiese a mi nueva doctora que me mandase al nutricionista...¡ no solo no quiso, si no que prácticamente se burlo de mi!.BRUJA!

*Aunque muy ligeramente, baje de los 39 kilos (38,7) No obstante, con mi salud, y que he estado mucho tiempo en cama sin apenas moverme,he regresado al umbral de los (40-40,5). Y como saben ahí no es que me sienta muy cómoda, pero mientras no suba a 41 me doy por satisfecha..En fin, el mes aún no ha acabado y espero terminarlo mejor.

*Recuperar al que fue mi mejor amigo me ha sentado muy bien, no obstante, aveces pienso que es mejor no tener amigos.Por que las salidas sociales entrañan, o beber alcohol (kcalorias vacías) o comer. De momento, admito que debido a esto, y a que no estaba muy bien...No he salido demasiado,pero si algo más,
Mi ex- mejor amiga ,también volvió a mi , pidiendo consuelo y ayuda (como siempre),y aunque he hablado con ella por mensajes, no la tengo ni en redes sociales ni en nada similar.

*Creo que al fin, mi corazón se ha medio curado y llevo mejor la decepción amorosa que estaba experimentando.

*Como he pasado mucho tiempo en casa he leído y  estoy leyendo mucho. Aunque he dejado los libros sobre alimentación y me he centrado más en novelas. Ahora estoy terminando: Rachel se va de viaje de Marian Keyes(que trata el tema de las adicciones), previamente leí otra novela de la autora: Hay alguien ahí fuera? y como me encantó y en está novela salen personajes de la anterior, la cogí.
(Debo decir que leer ''Tomando el sol bajo la lluvia'' me ha ayudado bastante, creo que es el único libro de autoayuda,que no pretende ser un libro de autoayuda, pero en definitiva te ayuda.
Siento la redundancia! .Pero si alguien está pasando un mal momento,tiene o ha tenido depresión (debería leerlo,enserio)

Y bueno,las cosas en mi casa no están mal, mi autoestima no es el mejor pero después de mucho puedo decir que: No tengo depresión,no me autolesiono y aunque me gustaría estar haciendo cosas de más provecho, las cosas están avanzando hacia un cambio positivo.O eso parece.

Respecto al peso, me siento decepcionada en gran parte y atrapada en un callejón sin salida. El espejo sigue siendo mi enemigo, y la báscula se burla de mi. Pero, aquí seguimos, luchando. Y esperando, un mañana mejor.
Paso a leerlas 
               XOXO

domingo, 2 de abril de 2017

Vuelta a la normalidad en un mes muy especial+ Recetas fáciles

Mis queridas princesas, en primer lugar siento no haber publicado una entrada el pasado mes...Por ello, tengo planeado escribir dos este, la próxima será a final de mes.


-El motivo principal es que he estado ocupada y algo delicada de salud. Sin embargo, por fin he cambiado de doctor, adiós al doctor inútil, mi nueva doctora es encantadora y muy profesional. Este mes, comenzaré a tomar las pastillas anticonceptivas para regular mi periodo y acabar con los dolores(me ha asegurado que no engordan,eso espero)


-Por otro lado,mi madre está muy pendiente de mi alimentación, de momento puedo manejar lo o eso espero. Pero me cansan su comentarios del tipo: estas muy delgada,pareces desnutrida,deberías comer más y un largo etc


-¡Este mes espero bajar de peso por fin!, ya estoy cansada de mi fase 39-40 o ''mantenimiento'' como yo le llamo. Para mi este mes es muy ESPECIAL, porque el día 29 hay un evento muy importante al que si todo sale bien acudiré. Hace dos años fui y lo recuerdo como una de las mejores noches de mi vida.

Además, es muy posible que me reencuentre con el chico que me gustaba..que de hecho aún me gusta...pero que me lastimo mucho, quiero que me vea estupenda y se arrepienta de haberme dejado escapar.Y la cosa no acaba ahí,hay otro chico(por el que siento atracción física... aunque nada más. Que me ha dejado claro su interés en mi, pero ya veremos, yo necesito emociones para poder acercarme a alguien.) Bueno, y aunque estoy por ir sola a este evento, ni me preocupa porque siempre se conocen muchas personas agradables.
-Para el evento he comprado un conjunto divino de color negro, que consiste en una falda larga y una especie de crop top largo, en una tela ajustada, todo muy fashion, así que debo  estar lo mejor posible para usarlo.

- Y como ya saben ya llego la primavera. ¿Pues que mejor momento, para que todas nos pongamos al 100% y demos nuestro mejor esfuerzo antes del verano? Este año,pienso lucir un bikini y ir a la playa.

*PESO ACTUAL: 39,5
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Bueno, como segunda parte de esta entrada, les dejo recetas fáciles,rápidas de hacer y sanas. Si les parece una buena idea, y en el futuro quieren alguna más o alguna recomendación, por ejemplo, sobre productos alimenticios que compro etc, me dicen.

OPCIÓN 1: ''Ensalada de brócoli,setas y zanahoria con Huevo cocido"
Consejos iniciales:Pueden comer la verdura en crudo,pero es mejor cocerla para sensación saciante. Por lo mismo,es mejor consumirla caliente en lugar de fría, pero también se puede tomar fría.
Es recomendable quitarle el exceso de agua a las setas tras la cocción. El huevo es opcional,pueden quitarlo, otra buena opción es usarlo sin yema(según su plan alimenticio) o usar una lata de atún de las que vienen sin aceite.
OPCIÓN 1.1: ''Ensalada de brócoli,setas y zanahoria con Atún y tomate
Si deciden usar el atún, pueden ponerle encima a la mezcla tomate natural como aliño y sal.Me refiero al que viene triturado o triturar tomates ustedes.
Yo lo aliñó únicamente con sal y si no uso el huevo me permito añadirle vinagre. Pero pueden aliñarlo al gusto,o incluso con un yogur natural descremado(pero obviamente sin huevo)

*Únicamente, tienen que cocer las verduras y el huevo hasta que estas estén blandas y el huevo cocido.Previamente cortar las verduras en tiras,dados etc. Pelar el huevo,cortarlo y mezclar todo...aliñar o no, eso queda en cada una, pero al menos pónganle sal.
OPCIÓN 2: Tortilla de brócoli y setas''


Consejos iniciales: Utilizar un huevo o dos, según plan alimenticio. Cocer el brocoli y las setas previamente, eliminar el exceso de agua de las setas. Lo ,máximo que es saludable consumir de aceite al día, son 3 cucharadas soperas(por ello, usar 1 cucharada sopera o aceite en spray)

*Únicamente,tienen que batir el huevo con las verduras previamente cocidas , verter en la sarten y hacer vuelta y vuelta ,dejando ambos lados dorados.Otra buena combinación, que a mi me encanta es :OPCIÓN 2.2: Tortilla de zanahorias:
Como supondrán el procedimiento es el mismo. Esta tortilla tiene un ligero sabor dulzón , pero siempre le añado un poco de sal. Es más ligera y más saludable que la de patatas. Lo mejor es que cosan las zanahorias, pero también pueden hacerlas en la sarten hasta que se doren(no obstante esto es mas calórico). Yo suelo cortarlas en tiras finas o en dados y empleo 3-4 zanahorias.

Finalmente, las que sean amantes de las tortillas españolas de patatas de toda la vida, pueden hacerla con 1 huevo y 2 patatas cocidas, el sabor no es el mismo, pero es mucho más sana que con las patatas fritas.
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Bueno princesas espero que estén bien, paso a leerlas. Deseen me suerte y Feliz primavera!
XOXO


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Atención!

La anorexia y la bulimia no tienen una causa.Muchas cosas han de ocurrir para que una persona se haga anorexia o bulímica. El concepto actual incluye factores biológicos,socioculturales, de dinámica familiar y específicos de la personalidad.
[Wege aus der Eßstörung]